揉んでも治らない腰の深い痛みの本当の理由｜多摩市・聖蹟桜ヶ丘の整体院が解説

多摩市・聖蹟桜ヶ丘にお住まいの皆様、こんにちは。
a Lux桜ヶ丘整体院の杉浦 輝です。

当院には、一般的な腰痛だけでなく、「腰の深いところがガチガチに硬く、強く揉んでもらってもすぐ戻ってしまう」というお悩みで来院される方も多くいらっしゃいます。

• ✓腰の奥（骨盤の横あたり）がいつも重だるく、強く押してもらいたくなる
• ✓マッサージで強く揉んでもらった直後は楽だが、数日でまた硬くなる
• ✓長く歩いたり立っていたりすると、腰の奥がズーンと痛くなる

もしあなたがこのような症状でお悩みなら、今回のお話は非常に重要です。整形外科での臨床経験と、身体の構造（解剖学）の視点から、治らない腰の深い痛みの「本当の理由」をお伝えします。

痛みの原因は「腰の筋肉」ではなく「お尻と呼吸」です

腰の奥深くにある筋肉（腰方形筋）が硬いと、多くの方は「この筋肉自体が悪さをしているんだ」と考え、そこを集中的に揉んでもらったり、強くストレッチしたりしますよね。

しかし、いくら強く揉んでもすぐに戻ってしまうその痛みの真犯人は、実はこの筋肉自身にはありません。
本当の原因は、「お尻の筋肉のサボり」と「呼吸の浅さ」という2つの負担を、この筋肉がひとりで肩代わりし続けていることなのです。

なぜ腰の深い筋肉が犠牲になってしまうのか？

1つ目の原因は歩き方です。歩くときに片足立ちになる瞬間、本来はお尻の横の筋肉が体重をしっかり支えて骨盤を安定させています。ところが、デスクワークや運動不足でこのお尻の筋肉がうまく働かなくなると、歩くたびに骨盤がガクッと沈み込みそうになります。転ばないように、代わりに腰の奥の筋肉が骨盤を無理やり引き上げる仕事を肩代わりし、毎日何千回もの歩数分だけ酷使され続けてしまうのです。

2つ目の原因は呼吸です。この腰の筋肉は、呼吸をするための筋肉（横隔膜）ともつながっています。ストレスや猫背などで呼吸が浅くなると、横隔膜が緊張したまま固まり、そこにつながる腰の筋肉が常に上へ引っぱられ続けることになります。四六時中吊り上げられた状態が続くため、血流が悪くなり、重だるさや痛みが取れなくなってしまうのです。

腰を揉んでも解決しない理由

もうお分かりかと思いますが、お尻がサボり、呼吸が浅いままの状態で腰の筋肉だけを強く揉んでも、この筋肉は「また無理に働かされる」と察知して、かえって硬さを強めてしまうことがあります。

a Lux桜ヶ丘整体院では、全身の骨格調整の一環として、腰そのものではなく、原因となっているお尻の動きや、呼吸に関わる肋骨まわりの動きを整えるアプローチを行います。無理な力で腰を押さえつけるのではなく、本来働くべき部分が働けるように導いていきます。

お尻と呼吸の働きが取り戻されると、ひとりで頑張り続けていた腰の筋肉が自然と緊張を手放し、何年も繰り返していた腰の深い重だるさや痛みが、驚くほど軽くなるケースが多くあります。

マッサージやストレッチで変わらない慢性的な腰の深い痛みにお悩みの方は、ぜひ一度当院の根本アプローチをご体感ください。

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